bialko w

Kalorie łatwo podbić tłuszczem, większość przepisów opiera się na orzechach, nasionach, oliwie i ewentualnie olejach roślinnych. Sama do koktajlu rano dorzucam pestki dyni i słonecznika, siemię lniane, orzechy, oliwę i już mam 20-30g tłuszczu i muszę pilnować żeby za dużo nie było ;-) Białko wbrew pozorom też łatwo dostarczyć, tyle że jest [...]

Kalorie łatwo podbić tłuszczem, większość przepisów opiera się na orzechach, nasionach, oliwie i ewentualnie olejach roślinnych. Sama do koktajlu rano dorzucam pestki dyni i słonecznika, siemię lniane, orzechy, oliwę i już mam 20-30g tłuszczu i muszę pilnować żeby za dużo nie było ;-) Białko wbrew pozorom też łatwo dostarczyć, tyle że jest [...]

[...] Viki, to brzmi jak efekt nocebo. Dorzucasz TROCHE bialka OD KILKU DNI i od razu czujesz sie ociezala i brzuch jak balon… A jesli nawet tak jest naprawde, to pomysl co to za bialko dodalas, wymien na inne zrodla, kombinuj. Chyba ze dodalas jakis nabial i np tak reagujesz na laktoze, to ok, rzeczywiscie tak moze byc. I jak ty po kilku dniach [...]

dziwnie te cwiczenie wyglada... Saib sie ciesz ze mama na bialko Ci daje, bo u mnie slowo bialko = kreatyna = koks :D narazie jest dobrze bo przyzwyczaila sie ze aminokwasy z fitmaxa biore i to nawet przy niej, wiec wszystko idzie w dobra strone... Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-26 10:12:41

[...] koniecznie wymieszac w szejkerze? Czy mozna np lyzka w szklance?? Zwykle biore na 30 min przed treningiem boksu tajskiego z tym ze od razu po do szejkera wrzucam wegle i bialko by miec do spozycia od razu po treningu. Nie chce mi sie ciagle osuszac naczynia. Czy to przeszkadza jak zostanie w nim troche wody i dodam 2,5 porcji waxy maize (70g [...]

ja mam pytanie odnośnie produkcji białka lecz nie od jego chemicznej strony tylko ekonomicznej. Mianowicie jak wygląda produkcja izolatu/koncentratu itp od jak rozumiem sera do odżywki. Wnioskuje że białko ma swój początek w mleczarni i co dalej. jest ono sprzedawane firmom zajmującym się produkcją suplementów w postaci serwtki i tam przechodzi te [...]

[...] gainera gainerek po otwarciu: Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indykabez skóry 100g kasza gryczana 100g Warzywa Posiłek V - 10min po treningu Gainer 100g + bialko 25g + 5g kreatynka + 2kaps tauryna Posiłek VI - poteningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g / indyka 100g Ryż brązowy 100g / makaon pełne ziano 100g Warzywa [...]

[...] nie treningowy 20.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki slonecznika 45g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 35g Posiłek III 2 jajka + piers 40g ryz brazowy 100g Gainer 50g warzywa pierwszy i drugi posilek Posiłek IV Mięso z kurczaka 130g kasza gryczana 100g Warzywa [...]

[...] paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kury 120g ryz brazowy 100g Warzywa Posiłek V - 10min po treningu Gainer 50g + banan + bialko 25g + 5g kreatynka + 1kaps tauryna Posiłek VI - poteningowy piers kury 100g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek VII Bialko 35g + twarog 100g 2kaps ZMA + 10g [...]

[...] 45g piers kury 70g 50g gajnera Posiłek III - przedtreningowy piers kury 100g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek IV - 10min po treningu Gainer 70g + MEGA banan + bialko 25g + 5g kreatynka + 2kaps tauryna Posiłek V piers kury 100g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek VI Bialko 40g + oliva z olivek 20g Dzien 50 28 treningowy [...]

FU mysle ze ciezko by mi bylo rozbudowac ramie do 43cm opierajac sie na "innych strukturach" ALEZ TYCH SRTUKTOR MOZE BYC NA PRAWDE WIELE, CHOCBY TLUSZCZ I BIALKO BALASTOWE, WODA+GLIKOGEN. KAZDY KULTURYSTA STARA SIE TYM WSZYSTKIM NAPOMPOWAC. PODSTAWA ISTNIENIA I METABOLIZMU TAKIEJ KOMORKI SA OCZYWISCIE WLOKNA KURCZLIWE, ALE MIALEM [...]

ludzie którzy nie mają takiego swojego SFD są bardzo podatni na reklamę. dzisiaj przypadkiem byłem w jednym z poznańskich sklepów z odżywkami i jakiś koniecznie chciał kupić "taki ten, no... gejner, taki dobry w***** widziałem w gazecie megabola...". na co sprzedawca mu że to ma białko pszeniczne, najtańsza wersja dla ludzi bez siana i [...]

Na początku roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik [...]

qazar: Kulturyści używają obecnie insuliny, ponieważ jest legalna, więc wstrzykują ją sobie, gdyż buduje ona mięśnie i magazynuje białko. 1. INSULINA to normalny środek dopingowy jest zakazany. http://www.pzss.org.pl/Biuletyn/2_2002/lista.htm 2. Chociaż oddziaływanie insuliny na wzrost syntezy białek komórkowych jest wyraźne, to jednak nie [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

Hey. Na wstępie chciałbym zakomunikowac, że będzie to raczej długa wypowiedz, do której przybierałem się bardzo długo. Dzisiaj byłem na siłowni i założyłem koszulkę na ramiączkach, kumpel spojrzał i powiedział, że schudłem, dlateg postanowiłem napisac, bo sprawa ma się tragicznie. Nie będę zadawał głupich pytan co chwila tylko powiedziem wszystko [...]

Przy takiej krótkiej redukcji, nie schodze z kcal stopniowo jak normalnie szykując się pod zawody, tylko obcinam od razu do niskich wartości, dodaję interwały / aero. Przeważnie wyglądało to tak, że podbijałem białko, obniżałem mocno tłuszcze, a węgle tylko nieznacznie, ale w tym roku zrobię na odwrót - utne węgle do 100-150g, a zostawię wyższe [...]

Heh dzięki :-) Banan - a jak! Trzeba się rozwijać na wszystkich płaszczyznach %-) U mnie chyba jednak lekka zmiana planów - ponświętach zacznę krótką, max 4 tygodniową mini redukcję. Utnę sporo węgli, podbiję białko i tłuszcze, może nawet dam jakieś aero %-) Apetyt mi siada. Może nie to że wpycham na siłę, ale głodu nie czuje w ogóle. Bez sensu [...]

Wprowadzili teraz białko, to mogą i anaboliczne pierogi %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-02-20 08:57:41

Aaa i z ciekawostek - zamówiłem masło migdałowe AN i białko SFD smak masło orzechowe. Jutro powinna być paka, to zdam relację :-D Z nowości jeszcze yambam kokosowy, ale to już próbowałem w Poznaniu, Bull wyczaił przedpremierowo i poczęstował :-D Pyszny!